¿Qué es un TCA?
Hablemos un poco sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria, conocidos como TCA.
Los TCA suelen ser fruto de situaciones en las que enfrentamos dificultades para gestionar nuestras emociones y no contamos con las herramientas adecuadas para lidiar con ellas. En ocasiones, cuando nuestras emociones son tan intensas y nos desbordan, podemos recurrir a comportamientos relacionados con el control de la comida o de la ingesta, como los atracones de comida o la restricción alimentaria, como una forma de buscar sentirnos mejor con nosotras mismas. Esta sensación de “placer” o “bienestar” no es fruto del atracón o la restricción en sí, sino de lo que supone para nosotras sentir que tenemos el control de alguna área de nuestra vida (en este caso, nuestra dieta o la comida) cuando sentimos que todas las demás nos sobrepasan.
Es importante entender que los TCA están directamente relacionados con nuestra gestión emocional. Estas conductas, aunque puedan aliviar temporalmente nuestro malestar, terminan afectando negativamente nuestra salud física y emocional a largo plazo.
TCA no es solo un trastorno que afecte o sea fruto de un malestar con el propio cuerpo, va más allá de lo físico o del no comer o comer en exceso. Un TCA, para quien lo padece, es un recurso que le ha salvado la vida, es una conducta que ha desarrollado y le ha permitido gestionar problemas, abusos o situaciones traumáticas. Cuando aparece un TCA, es porque cumple alguna función, como sentirse en control, gestionar un dolor muy grande o una incomprensión emocional que desborda. Lo que pasa es que los TCA terminan llevándose muchas más cosas por delante, incluida la propia identidad de la persona, ya que al final todo en la vida de quien lo padece termina dando vueltas alrededor del TCA: la vida social, el físico, la salud física y emocional, el deporte, la ilusión por hacer cualquier cosa.
Si esta es tu situación, no dudes en pedir ayuda. Un TCA es una batalla muy dura y, además, muy cargada de estigma y de prejuicios. Es la cruda realidad de muchas personas y aún así, sigue siendo un tabú para la mayoría.
Confía en que puedes encontrar una forma más saludable de vivir y de relacionarte con la comida. Estamos aquí para ayudarte en cada paso del proceso. Se puede. En nuestro centro de psicología en Barcelona, te acompañaremos y te daremos las herramientas necesarias para que puedas desarrollar nuevas formas de gestionar tus emociones y sentirte bien contigo misma sin recurrir a estas conductas que ocasionan malestar a largo plazo.
Puedes rellenar nuestro formulario web para pedir cita con nosotras de manera presencial en nuestro centro de psicología en Sagrada Familia, en Barcelona, o de manera online. Estaremos encantadas de acompañarte en esta etapa y brindarte el apoyo que necesitas.
Existen distintos tipos de TCA
Existen varios tipos de TCA. Los más comunes son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracones.
ANOREXIA NERVIOSA
La anorexia nerviosa se caracteriza por imponer restricciones alimentarias sin escuchar las necesidades de nuestro propio cuerpo, un miedo intenso a ganar peso y una distorsión en la forma que una misma percibe su cuerpo o su propio peso.
¿Alguna vez te has sentido bien por comer menos de lo que deberías?¿Te sucede frecuentemente? ¿Crees que hay alimentos buenos y malos?
Aunque a menudo se piensa que las personas con anorexia simplemente dejan de comer durante largos periodos de tiempo, la realidad es que vivimos en una sociedad donde es común desarrollar conductas de restricción alimentaria o consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita por los cánones impuestos de belleza y de cuerpos normativos. Por ello, los síntomas de la anorexia muchas veces no son tan obvios como pensamos. El hecho de aguantar el hambre mucho rato, comer menos cantidad de la que nos dejaría saciadas, moralizar algunos alimentos y evitarlos por ser “malos”, tener pensamientos obsesivos con la comida, tener ansiedad cuando comes fuera y pierdes el control de lo que llevan los platos, permitirte ciertos alimentos solo como un “lujo” cuando has obtenido algún logro, hacer constantemente dietas… todo esto pueden ser conductas escondidas detrás de una anorexia.
Además, tampoco hay un solo cuerpo asociado a la anorexia. Puede haber una anorexia en un cuerpo que no esté extremadamente delgado, igual que puede haber una bulimia en un cuerpo que esté delgado.
Si crees que necesitas tratamiento para la anorexia, puedes consultarnos en cualquier momento.
BULIMIA NERVIOSA
En la bulimia nerviosa hay episodios recurrentes de atracones fruto de una incapacidad para controlar el impulso de comer en exceso con el fin de regular nuestras emociones y sentirnos mejor. Sin embargo, después de esos atracones, aparece la culpa y la necesidad de «purgarnos» a través del vómito u otros comportamientos compensatorios.
Estos comportamientos compensatorios son fruto de experimentar un intenso sentimiento de culpa después de comer en exceso.
A veces, incluso habiendo comido de manera normal, puede que sientas la sensación de haber ingerido algo que te hará engordar, ya sea por el tipo de comida, porque te sientes llena y te incomode esta sensación, porque te han hecho algún comentario… Sea lo que sea, puede que se desencadene en ti la necesidad de eliminarlo de tu cuerpo de alguna manera.
Es fundamental que no te sientas culpable si has desarrollado un trastorno de conducta alimentaria. No es tu culpa no contar con las herramientas adecuadas para manejar tu malestar. Lo más importante es no dejar tu malestar sin atender.
Recuerda que, si estás aquí buscando apoyo, eso ya demuestra una gran valentía y un deseo de poder llevar una vida más saludable y feliz. Puedes sentirte orgullosa de ti misma desde el mismo momento en que te has planteado contactar con una psicóloga especialista en TCA, es un gran paso que cuesta mucho dar, y desde el Niu te acompañaremos en cada momento de tu proceso.
TRASTORNO POR ATRACÓN
El trastorno de atracones es de los problemas más comunes que vemos en consulta.
El trastorno por atracón se caracteriza por episodios recurrentes en los que se come de forma descontrolada, consumiendo grandes cantidades de comida en un período de tiempo limitado. Durante estos momentos, podemos sentir una sensación abrumadora de pérdida de control, como si la comida tuviera el poder sobre nosotras.
Es fundamental comprender que el trastorno por atracón no es un simple acto de gula o falta de fuerza de voluntad. El trastorno por atracón puede tener distintas causas, la mayoría de ellas de origen emocional. No te sientas mal por haber desarrollado esta conducta. Es posible que, en un intento de manejar emociones intensas, hayas encontrado en la comida una forma momentánea de alivio. Sin embargo, después de cada atracón, a menudo nos embarga la culpa, la vergüenza y el malestar emocional.
Si este es tu caso, si sientes que la relación que tienes con la comida te condiciona, limita tu vida, te entristece, puedes pedir ayuda. No hay un momento ideal, ni un umbral que cruzar. Si experimentas malestar, ya es una razón más que de sobras para que pidas ayuda. Mereces sentirte acompañada en este proceso.
Confía en ti misma y en tu capacidad para superarte. Si estás lista para iniciar este proceso, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.
Tratamientos para TCA
Cuando trabajamos en el abordaje de un trastorno de conducta alimentaria, nuestro objetivo es encontrar las herramientas de gestión emocional que te hagan sentir bien sin recurrir a conductas perjudiciales para tu salud. Buscaremos identificar los desencadenantes que activan tu TCA y exploraremos formas de gestionarlos de manera más efectiva.
Los TCA a menudo están conectados con el dolor emocional y pueden estar relacionados con experiencias traumáticas que pueden estar ocultas en tu interior. El trauma puede tener un impacto significativo en tu bienestar y por ello lo abordaremos con cuidado y comprensión.
En nuestro enfoque terapéutico, trabajamos para explorar y sanar el dolor emocional subyacente, al tiempo que te proporcionamos herramientas y estrategias para enfrentar y superar los desafíos asociados con tu TCA para que puedas empezar a ponerlos en práctica en tu día a día. Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar un mayor autoconocimiento, a fortalecer tu resiliencia emocional y a encontrar un equilibrio saludable en tu vida.
Si te preguntas si tus conductas o tu relación con la comida pueden asociarse a algún TCA, tienes que saber que la diferencia entre tener un TCA y tener una mala relación con la comida, en el fondo, no tiene más importancia ni depende de nada más que de unos criterios escritos en un libro. Al final, nadie mejor que tú sabe por lo que estás pasando, y el malestar que estés experimentando, sea del grado que sea, ya es suficiente y válido como para que merezcas que te acompañen para dejar de sentirlo y poder tener una relación sana con la comida.
Piensa que la comida es una parte fundamental de nuestra vida y de nuestro día a día. No es algo que hagas de vez en cuando, sino que lo haces varias veces al día y es esencial para la vida. Tener una mala relación con la comida, sea del tipo que sea, condiciona toda tu vida porque muchos aspectos, tanto físicos, emocionales como sociales, giran alrededor de la comida.
Confía en nuestras terapias para TCA
En nuestro centro de psicología, trabajaremos juntas para comprender las causas subyacentes de tu TCA y desarrollar estrategias efectivas para superarlos. Queremos ayudarte a construir una relación positiva con la comida y contigo misma, donde puedas escuchar las necesidades de tu cuerpo y encontrar un equilibrio saludable.
Juntas encontraremos un equilibrio saludable y duradero en tu relación con la comida y contigo misma.
Recuerda que no estás sola en este camino. Aquí encontrarás un equipo de profesionales dispuestas a escucharte, comprender tus experiencias y ofrecerte el apoyo que mereces. En nuestro equipo encontrarás psicólogas especialistas en TCA, que pondrán toda su experiencia y conocimientos a tu servicio.
Recuerda que tu bienestar emocional es primordial. No tengas miedo de buscar ayuda y dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz. Estamos aquí para acompañarte en este viaje, ofreciéndote comprensión, empatía y todo el apoyo que necesites.
Puedes solicitar una cita para el tratamiento de TCA de forma presencial en nuestro centro en Barcelona (Sagrada Familia) y también a través de nuestro servicio de terapia online. Y recuerda, se puede superar un TCA, y mereces toda la ayuda que necesites para ello.
