Quiero hablarte de un tema importante: el Trastorno de Estrés Postraumático, conocido como TEPT. A veces, vivimos experiencias que nos afectan profundamente, desregulando nuestro sistema nervioso. Si no contamos con las herramientas adecuadas para procesar y integrar esas experiencias, nuestro cerebro puede reconfigurarse y reaccionar de manera intensa cuando nos enfrentamos a situaciones similares.
Cuando hemos sufrido un trauma intenso, es posible que nuestro cerebro se sobreactive y nos desbordemos emocionalmente, sin saber cómo acompañarnos a nosotros mismos. El estrés post trauma se activa cuando nos enfrentamos a experiencias que nos recuerdan de alguna manera al trauma vivido. En esos momentos, revivimos las mismas sensaciones que experimentamos en ese momento traumático. Los síntomas suelen ser principalmente emocionales y fisiológicos: sentimos un miedo intenso, un pánico aterrador o una ansiedad abrumadora.
¿Te has sentido abrumada alguna vez por una situación que en principio no debería ser para tanto?¿Sientes algún miedo irracional al que no sabes darle una explicación lógica?
Es posible que el origen sea algún tipo de trauma psicológico.
En algunos casos más graves, incluso pueden aparecer imágenes de la experiencia traumática, aunque esto no ocurre con tanta frecuencia. Es importante entender que cada persona vive y experimenta el TEPT de manera única, por lo que el tratamiento y el acompañamiento deben adaptarse a tus necesidades individuales.
En nuestro centro psicológico en Barcelona, estamos aquí para brindarte el apoyo necesario en tu proceso de sanación. Nuestras psicólogas especializadas en terapia para mujeres comprenden la complejidad de tus emociones y te guiarán con delicadeza en el camino hacia la recuperación.
Recuerda que no estás sola en esto. Juntas podemos superar el estrés postraumático y construir una vida plena y feliz. Te invitamos a que nos contactes y comiences este valioso viaje hacia tu bienestar emocional.
Síntomas del estrés postraumático
El trastorno por estrés postraumático puede manifestarse de diferentes maneras, y quiero que conozcas algunos ejemplos de los síntomas que pueden surgir.
- Revivir la situación una y otra vez con el pensamiento o en el juego.
- Tener pesadillas y problemas para dormir.
- Sentirse muy mal cuando algo recuerda la situación.
- Falta de emociones positivas.
- Sentir miedo o tristeza en forma continua y de manera intensa.
- Irritabilidad y ataques de rabia.
- Buscar en forma constante posibles amenazas; asustarse fácilmente. Estar siempre alerta y a la defensiva.
- Mostrarse indefenso, con desesperanza o retraimiento.
- Negar que sucedió la situación o no mostrar sentimientos.
- Evitar lugares o personas asociados a la situación.
Cuando el sistema nervioso funciona en modo de supervivencia durante mucho tiempo, es difícil relajarse y conciliar el sueño. El aumento de la ansiedad y el estrés, la dificultad para concentrarse, la fatiga física y mental y la irritabilidad son solo algunos de los efectos que pueden experimentarse. El miedo y la hipervigilancia pueden interferir en nuestra sensación de seguridad corporal, convirtiendo cada experiencia en algo incierto y peligroso.
¿Sueles sentirte de esta forma habitualmente? La terapia para el estrés postraumático es una herramienta para ayudarte a mejorar tu vida de forma consciente y respetuosa contigo misma. Consúltanos.
¿Qué podemos hacer para mejorar?
Hay muchas cosas que podemos hacer para enfrentar el trastorno por estrés postraumático. Los ejercicios de regulación y conexión emocional, la práctica de la autocompasión y el autocuidado son herramientas poderosas para sanar.
Recuerda que si estás experimentando una reacción al trauma es importante priorizarte a ti misma.
Te animo a que dediques tiempo al deporte, la meditación, la respiración consciente y otras actividades que te ayuden a reconectar contigo misma y a encontrar la calma interior. Recuerda que estaremos aquí para acompañarte en cada paso del camino, brindándote el apoyo y el amor que mereces.
Posibles causas del estrés postraumático
Las posibles causas del trastorno por estrés postraumático pueden tener un impacto significativo en nuestras vidas. Quiero que comprendas algunas situaciones que podrían generar este tipo de estrés, y te presentaré algunos ejemplos para que puedas identificarlos.
Imagina que en tu infancia experimentaste mucho abandono y soledad. Ahora, cuando alguien te dice que no puede quedar contigo, sientes una profunda tristeza y soledad, aunque sepas conscientemente que esa persona no puede encontrarse contigo debido a otros compromisos y no porque no quiera estar contigo. Esta reacción exagerada puede ser un ejemplo de cómo las experiencias pasadas pueden influir en nuestras emociones presentes.
Este es un ejemplo sencillo, pero existen muchas situaciones que han podido provocar este problema psicológico. Te contamos las causas más comunes:
- Que los adultos no estuvieran disponibles emocionalmente para ti.
- Que se negaran tus emociones o no se atendieran de forma constante.
- Maltrato físico, sexual o emocional.
- Ser víctima o testigo de violencia o de un delito.
- Enfermedad grave o muerte de un familiar o amigo cercano.
- Desastres naturales o provocados por los seres humanos.
- Accidentes automovilísticos graves.
Quizás no seamos capaces por nosotras mismas de detectar estas situaciones, por ello te invitamos a que nos contactes para que podamos acompañarte en este tratamiento del estrés postraumático.
¿Cómo podemos ayudarte con el tratamiento de estrés postraumático?
En nuestro centro de psicología en Barcelona y también en nuestras terapias online, estamos comprometidas en acompañarte en este tratamiento y ayudarte a superarlo. Queremos que sepas que no estás sola en esto y que estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino hacia la sanación.
El tratamiento para el trastorno por estrés postraumático se enfoca en trabajar el trauma y las emociones asociadas a él. Utilizaremos diferentes técnicas terapéuticas, como el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), que nos ayudará a procesar y liberar las emociones traumáticas. Además, emplearemos ejercicios de regulación del sistema nervioso, que te permitirán aprender a regular tus emociones y encontrar un equilibrio emocional más saludable.
Entendemos que muchas personas llegan a terapia agotadas y cansadas de experimentar malestar emocional. Puede parecer que han perdido la esperanza o se han resignado a vivir así. Sin embargo, quiero que sepas que es posible que este malestar disminuya e incluso desaparezca con nuestra ayuda. Juntas exploraremos tus emociones, sensaciones y trabajaremos en la regulación emocional y del sistema nervioso.
Nuestro objetivo es proporcionarte un espacio seguro y de confianza, donde puedas expresarte libremente y sanar las heridas emocionales. Estaremos aquí para escucharte sin juzgarte, para brindarte apoyo y orientación en tu proceso de recuperación.
Recuerda que cada persona es única y que adaptaremos el tratamiento a tus necesidades individuales. No hay una solución única para todos, pero sí existe la posibilidad de encontrar el bienestar emocional que mereces.
La regulación emocional es una habilidad vital en el tratamiento del trauma, en nuestra terapia te ayudaremos a gestionar tus emociones de forma efectiva.
Estamos aquí para ayudarte Postraumático
Recuerda que estamos aquí para acompañarte en tu proceso de regulación emocional. Te brindaremos herramientas y técnicas que te permitirán reconectar con tu cuerpo y encontrar un equilibrio emocional más saludable. Juntas exploraremos las sensaciones que emergen y te daremos el apoyo necesario para que puedas procesar y sanar el trauma que has experimentado.
Confía en que, paso a paso, encontraremos la manera de fortalecer tu capacidad de regulación emocional y de construir una vida más plena y en armonía contigo misma.
Visítanos en nuestro centro en Barcelona (Sagrada familia) o solicita tu terapia online a través de videollamada y conéctate desde cualquier parte del mundo. En cualquier caso, estamos aquí para acompañarte y apoyarte en lo que necesites.
