Terapia psicológica
Tener problemas es humano,
buscar ayuda para resolverlos
también lo es.
Desde el Niu, nuestro centro de terapia en
Barcelona hacemos terapia psicológica
online y presencial para adultos
De eso va la psicoterapia.
Nuestra misión es ayudarte, trabajar sobre como te sientes y acompañarte a sentirte mejor en tu día a día.
Y Si estas leyendo esto probablemente sientas que hay alguna cosa que te gustaría revisar en tu vida. Seguramente hayas puesto todo de tu parte pero a veces es necesario acudir a una profesional, te ahorrarás tiempo y energía.
Eso que no va bien puede ser por muchos motivos.
Por ejemplo:
- Las circunstancias te superan. Te sientes desbordada/o y no controlas la ansiedad.
- Le das muchas vueltas a la cabeza. No puedes parar tus pensamientos. Ya no te sientes capaz de pensar con claridad o no llegas a ninguna conclusión.
- No sabes que te pasa. Te sientes triste, como sin rumbo y sin ganas de nada.
- Lo piensas y tienes “todo lo que querías”, sin embargo, no eres feliz.
- Te has adaptado tanto a los demás que te has olvidado de ti. Te cuesta reconocerte. Ya no sabes qué necesitas.
- Hasta ahora has intentado ignorar tu malestar pero eso no te hace estar mejor. Incluso, has intentado resolverlo por tu cuenta pero el malestar persiste.
Descansa, no te pasa nada raro.
El malestar que sientes indica que tu
cuerpo y tu mente funcionan como deben.
El malestar es un mecanismo de adaptación
Aunque te cueste creerlo, sentir malestar es normal: es un mecanismo de nuestro propio cuerpo.
Mira.
La ansiedad, el insomnio, la angustia, la rabia o la falta de motivación son respuestas naturales del cuerpo para adaptarse a las situaciones que has vivido.
Y nuestra capacidad de adaptación tiene dos caras: Una nos permite hacer frente a las adversidades. La otra, implica que esas respuestas naturales no siempre nos hacen sentir bien.
Por eso estamos aquí.
Porque queremos que encuentres el origen de lo que te pasa y que lo resuelvas con la seguridad y la confianza que da hacerlo de la mano de un profesional de la psicología.
Bien, quiero decirte algo.
La terapia no es magia es ciencia.
Y las neuronas espejo lo explican
La importancia del vínculo con tu terapeuta
Sabías que el 60 % de tu mejoría está en el vínculo con tu terapeuta.
Esto ocurre gracias a las neuronas espejo. Un tipo de neuronas que nos hacen sentir lo que el otro siente.
Cuando hablamos de nuestras emociones, estas neuronas se sincronizan con las neuronas de la persona que nos está escuchando.
De esta forma, se crea el vínculo de seguridad con tu terapeuta que te permite reducir la sensación de estrés, aliviar tu malestar y aprender herramientas de gestión emocional.
Al final cada una/o tiene sus propias motivaciones que le llevan a venir al Niu.
Mira, te voy a contar algunas de las razones por las que se empieza a ir a terapia. Otras razones te las dejo al final de la página. En los testimonios de las personas a las que acompañamos.
Emociones y situaciones que nos mueven a ir a psicoterapia
Soledad
Tristeza
Duelo
Te sientes triste sin saber porqué, pero pones una sonrisa y sigues adelante. Esa sensación te está cansando y no ves que vaya a desaparecer. Sientes soledad incluso cuando tienes gente cerca. O puede ser que hayas sufrido una pérdida y ahora estás pasando por un proceso de duelo.
Ansiedad
Estrés
Insomnio
Te cuesta dormir, notas cómo se te acelera el pulso varias veces al día. Tu cabeza no para de dar vueltas. Intentas que pare, pero no lo consigues. Sientes que no descansas, estás todo el rato alerta, analizas todo en exceso y esto te agota.
Ira
Rabia
Impotencia
Algunas situaciones te sobrepasan más veces de lo que a ti te gustaría y te sientes incapaz de gestionar tus emociones. Sientes ira, culpa, y tienes la sensación de que no haces las cosas bien, tanto a nivel personal como profesional.
Inteligencia
Emocional
Tienes la sensación de embotamiento mental y te cuesta tomar decisiones. Nada tiene sentido para ti. Crees que, hagas lo que hagas, nada va a cambiar. Solo salir de la cama es todo un logro para ti.
Si te sientes identificada/o
con alguna de estas situaciones
seguramente podamos ayudarte.
Te voy a contar algo que ocurre cuando vas a terapia y podría cambiar eso que no va bien en tu vida.
Son solo cuatro cosas
Solo cuatro
Mira.
Alivias el malestar
Lo primero que pasa es que hay una persona que te escucha sin juicio. Puedes hablar y desahogarte con total tranquilidad porque la persona que tienes enfrente, una psicóloga profesional, te va a escuchar sin juzgarte. Y eso es un alivio.
Encuentras claridad
Lo segundo es que dejas de sentir que vas sin rumbo. En las sesiones le damos explicación a lo que te sucede y trabajamos sobre esos pensamientos recurrentes, lo llamamos rumiar, y empezas a salir del bucle. Ahí es cuando ganas claridad acerca de lo que quieres.
Aprenderás a gestionar tu malestar emocional
Cuando empiezas a entender qué es lo que te pasa y sales del bucle, tu malestar emocional deja de estar tan presente. Dicho de otra forma, dejas de estar mal, por estar mal. Los problemas puede que sigan estando, pero también puede que no dependa de ti el resolverlos.
Esto último es importante.
Ganas confianza
La cuarta cosa es que vuelves a confiar en ti. Darte un espacio para ti, conocerte, entender lo que te pasa y por qué, te hará sentir más capaz. En calma.
Psicología integrativa basada en la evidencia.
En el Niu trabajamos desde el marco de la Psicología Integrativa, basado en trauma y apego, que aúna distintos enfoques (afectivo, conductual, cognitivo y fisiológico). Psicoterapia que adecuamos a la fase vital en la que te encuentres.
Adaptada a ti
Tu proceso
Y tus objetivos.
En el Niu ponemos en práctica una terapia probada y respaldada por los avances en neurociencia de los últimos 10 años.
Al trabajar con un modelo integrador actuamos desde distintos abordajes —la neurociencia, la perspectiva de trauma y apego, la terapia integrativa, la perspectiva neurobiológica,…— poniendo el foco en resolver el malestar emocional del paciente.
¿Cómo es la sesión de evaluación para iniciar un proceso de psicoterapia con nosotras?
La sesión de evaluación es para que nos puedas contar las razones que te han traído a nuestro centro. Para conocernos y entender la situación en la que te encuentras en este momento.
Se trata de que nos cuentes y escucharte.
Te haré alguna pregunta aclaratoria para profundizar en algún tema.
Una vez que conozca tu caso, podré valorar quién de nosotras será la psicóloga que mejor te puede acompañar en tu proceso de terapia. Todas nosotras somos psicólogas colegiadas y tenemos diferentes especialidades dentro de la psicología.
La asignación de una terapeuta u otra la realizaremos en función de lo que necesites trabajar.
Cómo reservar tu sesión de evaluación para comenzar tu terapia en Barcelona
Te lo explico muy fácil.
- Cualquiera de los botones para reservar tu sesión de evaluación te lleva a un calendario. Ahí eliges día y hora de las que estén disponibles. El que a ti te venga mejor.
- Tendrás que rellenar los datos que te solicitemos por si necesitamos contactar contigo antes de la sesión.
- Haces el pago para que la reserva quede confirmada.
La sesión de evaluación cuesta 30€ y dura 30 minutos. - Luego te llegará un email para confirmar la reserva.
Y listo, nos vemos en la sesión.
Como ves es muy sencillo. Si por lo que sea te lías puedes
contactarme por whatsapp, en el botón de aquí abajo.
↓ Aquí, en este.
Servicios
Terapia individual
Presencial 65€ y Online 60€
Terapia de pareja
Presencial 75€ y Online 70€
Terapia Familiar
Presencial 75€ y Online 70€
Estos son los servicios que ofrecemos en nuestro centro de psicología.
Si no encuentras lo que buscas o no sabes si te puede encajar no dudes en preguntarnos a través de nuestro formulario
Escucha, muchas más personas están pasando y hemos pasado por lo mismo que tú.
Esto es lo que nos escribieron las personas que hacen psicoterapia con nosotras, cuando les pedimos que contarán su experiencia.
En nuestra clínica hemos acompañado a más de 300 personas a gestionar sus emociones y llevar una vida más en calma actuando desde el presente.
Ahora lo importante es cómo podemos ayudarte a ti.
Y algo que ayuda mucho es resolver dudas. Estas son algunas preguntas que nos hacen antes de empezar la terapia.
Preguntas frecuentes sobre la psicoterapia con nosotras.
¿Qué tipo de terapia psicológica hacéis?
Trabajamos desde el marco de la Psicología integrativa, aunando distintos abordajes (afectivo, conductual, cognitivo y fisiológico). En nuestro centro de psicología, nos especializamos en brindar terapias que abordan de manera integral lo que te ocurre, estamos especializadas en trauma y regulación del sistema nervioso. Creemos en enfoques terapéuticos que no solo alivian los síntomas, sino que también promueven la curación y el bienestar a largo plazo.
1. Terapia de Trauma:
Utilizando enfoques basados en la evidencia como el sensoriomotor, somatic experiencing o EMDR para ayudarte a procesar experiencias difíciles y recuperar el equilibrio emocional. Entendemos que cada individuo es único, y adaptamos nuestras estrategias terapéuticas para satisfacer tus necesidades específicas.
Integramos principios de neurociencia en nuestro enfoque terapéutico para comprender mejor cómo funciona el cerebro en relación con las experiencias emocionales. Esta perspectiva nos permite personalizar las intervenciones terapéuticas, aprovechando los últimos avances científicos para mejorar la efectividad del tratamiento.
2. Regulación del Sistema Nervioso:
La regulación del sistema nervioso es fundamental para el bienestar emocional. Nuestros terapeutas están entrenados en técnicas que ayudan a estabilizar y fortalecer tu sistema nervioso, facilitando una respuesta más equilibrada al estrés y las tensiones cotidianas.
3. Enfoque Integrativo:
Abrazamos un enfoque Integrativo que reconoce la interconexión entre mente y cuerpo. Nuestras terapias no solo se centran en los síntomas, sino que también consideran el contexto completo de tu vida, fomentando la curación en todos los aspectos.
4. Terapia Personalizada:
Cada persona es única, y adaptamos nuestros métodos terapéuticos para satisfacer tus objetivos y necesidades individuales. Trabajamos en colaboración contigo para crear un plan de tratamiento personalizado que te guíe hacia el bienestar emocional y la recuperación.
¿En qué consiste la Sesión de evaluación? ¿Para qué es?
El objetivo de la sesión de evaluación es que puedas contar qué te ocurre y qué necesitas solucionar. En la sesión de evaluación podrás conocernos y ver por ti misma/o si te sientes cómoda/o. También te explicaremos cómo trabajamos para que sepas desde el minuto 1 cómo va a ser el proceso.
Además, esta sesión no te compromete a nada, es decir, luego puedes venir a terapia con nosotras o no. Para nosotras es fundamental que nos cuentes y escucharte. En función de tus necesidades y objetivos valoraremos tu caso, y quién de nosotras es la terapeuta más indicada para acompañarte en tu proceso de terapia
¿Cómo funcionan vuestras sesiones de terapia psicológica?
Muy fácil.
Las sesiones pueden ser online o presenciales y en ambos casos duran 60 minutos.
El proceso de terapia psicológica suele incluir las siguientes fases:
- Evaluación psicológica
- Orientación, diagnóstico y programa de intervención
- Tratamiento psicoterapéutico
- Seguimiento
- Alta
La frecuencia de las sesiones la determinaremos una vez conozcamos tu caso.
Me da un poco de cosa, no sé si hacer terapia es para mi
Es normal, ir a terapia no es una decisión fácil. Déjame decirte algo, todas las personas en algún momento de nuestra vida pasamos por épocas en las que nos sentimos superadas, estamos bloqueadas, o nos enfrentamos a situaciones con las que no podemos lidiar solas.
Por eso estamos aquí, para que no tengas que pasar por esto sola/o.
Antes de tomar la decisión le damos mil vueltas, pero cuando das el paso y comienzas un proceso de terapia piensas ¿Por qué no lo he hecho antes?
Es importante que sepas que la efectividad de un proceso de terapia psicológica depende de las técnicas psicoterapéuticas empleadas, el vínculo con el terapeuta y el compromiso del paciente.
Si estás decidida/o a empezar nosotras podemos ayudarte.
¿Las sesiones de terapia son online o presenciales?
En el Niu te damos ambas opciones: sesiones de psicoterapia online o sesiones de
psicoterapia presencial en Barcelona.
Tu eliges la opción que te sea más cómoda.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
El precio de las sesiones de terapia individuales online es de 60€.
Y el precio de la sesiones de terapia individuales presencial es de 65€.
Y duran 60 minutos.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Cada persona es diferente y por tanto el número de sesiones depende de tu caso y tu proceso.
Aunque no te podemos dar un número de sesiones mínimas, sí te podemos garantizar que nos vamos a centrar en que te sientas mejor desde el primer momento.
Como te decía arriba la psicoterapia no es magia.
Seamos honestas.
Normalicemos
- Que la mejora sea gradual y no lineal.
- Que puedas quejarte y estar mal antes, durante y después del proceso y que el contar con un profesional que te acompañe es lo que lo hará más llevadero.
- Que comprender lo que te sucede ya es un paso enorme para estar bien.
- Que haya sesiones de las que salgas sin entender nada.
- Que sientas que es imposible superar ciertos retos o momentos.
Métodos rigurosos,
psicoterapia profesional
y psicólogas honestas.
A partir de ahí siempre vamos a intentar ayudarte a resolver aquello por lo que has venido.
La psicoterapia es como ir a clase sobre
ti misma/o. Entender tus emociones,
trabajar sobre las emociones que sientes
para sentirte mejor en tu día a día.
Por eso, tu malestar puede ser más llevadero
si lo acompañas con psicoterapia.
Comienza ahora tu terapia presencial en Barcelona. O si lo prefieres en el Niu también puedes hacer terapia online.